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[ B U O N E V A C A N Z E ] In questi giorni sar

[ B U O N E V A C A N Z E ]

In questi giorni sarei dovuta essere dall’altra parte del mondo ad attraversare la giungla malese, ma quest’anno le cose sono andate diversamente. I piani sono saltati e noi abbiamo improvvisato, prendendo il meglio.
Ed è così che è iniziata questa estate italiana.
Le prime settimane sono state all’insegna della famiglia perché in questo periodo, così stravolgente, c’è una cosa che ha prevalso su tutto: la rivalutazione di ciò che mi fa stare bene, delle mie priorità e del valore di ciò che mi circonda.

E così ho deciso di iniziare l’estate italiana in #valledaosta, con una parte della mia famiglia che non vedevo da mesi.
Qui sono a #champolouc e quello che vedete è la parete del massiccio del Monte Rosa.
La foto è stata scattata dopo un giro al mercato per scegliere cerchietti colorati e giocattoli, per poi giocare a freesbie - e ad altre duemila cose - con due delle mie monelle preferite, per poi mangiare a tavola una grigliata tutti insieme, tra smorfie e risate, all’ombra di uno splendido pino che lottiamo per non farlo abbattere.
Non potevo chiedere di meglio per iniziare questa estate italiana, un vero pieno di amore e di calore che per mesi non ho potuto provare, dare e ricevere 🥰

Il nostro tempo presente è vita, prendiamocene cura 💗

[tutti i dettagli nelle stories☺️]

#travelpsych 💓 🇮🇹

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E M P A T I A Viaggiare ci permette di allenare l

E M P A T I A
Viaggiare ci permette di allenare la nostra empatia.
Quando ci sentiamo riconosciuti è più facile per noi accogliere quel riconoscimento e ricambiare con il medesimo atteggiamento.
L’empatia è un’importante competenza emotiva che ci permette di entrare in sintonia con un’altra persona con la quale si interagisce. Rappresenta una delle nostre più importanti abilità sociali, uno degli strumenti che mettiamo in pratica nel corso di un’interazione per rendere la nostra comunicazione più efficace, durante la quale entrano in gioco pensieri, emozioni e motivazioni.
Quando troviamo qualcuno in difficoltà, per esempio, ci sentiamo istintivamente coinvolti e ciò dovrebbe bastare a spingerci a soccorrerlo, facendoci provare benessere per aver fatto la cosa giusta. Se al contrario ignorassimo questa pulsione e decidessimo di non intervenire, proveremmo senso di colpa.
L’empatia rappresenta la principale via di accesso verso i sentimenti e il mondo – interiore e non – dell’altro.
Ci fa sentire compresi, accolti e questo genera reciprocità e serenità. Allena l’empatia in viaggio, più che puoi. [sul blog vi aspetta un POST “I 4 motivi per cui viaggiare insegna la fiducia nel Mondo” - Link in BIO]

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R I C O N O S C I M E N T O D E L L ‘ A L T R O

R I C O N O S C I M E N T O D E L L ‘ A L T R O

Forse non tutti se ne accorgono, ma quando siamo in viaggio stiamo allenando le nostre competenze psicologiche.
Uno degli insegnamenti più appaganti è la fiducia perchè quando siamo in viaggio, esplorando terre sconosciute, ci dobbiamo fidare delle persone che incontriamo.
Che sia un passaggio, un’informazione, una chiacchiera, la condivisione di un’esperienza o di un tappa del nostro itinerario.
Le persone ci accompagnano, sono intorno a noi, sono assieme a noi.
Quando chiedi informazioni a qualcuno, gli stai implicitamente attribuendo “la competenza e la qualità” di decidere per te. Questo il principale canale per rafforzare l’identità dell’altro, riconoscendolo e responsabilizzandolo. Lo stesso fai quando ringrazi per una spiegazione a seguito di una tua domanda stimolata dalla curiosità verso un contesto a te nuovo.
Quando ricevi aiuto da una persona a te totalmente sconosciuta, magari di un paese lontano, non limitarti a ringraziarlo, sottolinea invece quanto utile e importante siano le informazioni riferite, quanto esse ti siano effettivamente d’aiuto nel tuo percorso esplorativo. In questo modo rinforzerai quel legame appena nato, e in generale la tua fiducia nei rapporti interpersonali.

Non rinunciare mai ad un incontro in viaggio, rimarrà uno dei tuoi più bei ricordi 🤗

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S G U A R D I ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Il distanziamento sociale è per noi contro natura, eppure rimarrà una regola con la quale dovremo convivere ancora per molto tempo. Il rischio è che il distanziamento si trasformi – o si è già trasformato – in diffidenza verso l’Altro, maturando il rischio di farci sentire sconnessi dal resto del Mondo e di farci percepire la nostra realtà con incertezza e timore. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nei prossimi viaggi, dovremo interfacciarci con nuove modalità di relazione trovando il modo di mantenere quella dimensione sociale di incontri che arricchisce un viaggio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ci concentreremo nello scoprire una nuova forma di fiducia e di vicinanza, fatta di sguardi complici, di parole pronunciate dietro la mascherina e di posture più accoglienti. Riscopriremo e alleneremo la nostra comunicazione non verbale ovunque ci troveremo, controbilanciando la solitudine e i sacrifici che abbiamo tutti dovuto affrontare.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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[sul blog vi aspetta un NUOVO POST su come saranno queste vacanze 2020 - Link in BIO]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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I N D I R I Z Z A R E I S O G N I⠀⠀⠀⠀⠀

I N D I R I Z Z A R E I S O G N I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Mi manca viaggiare e desidero poterlo fare liberamente. Ma ora, non è possibile. Sognare a occhi aperti non è sbagliato, ma quando desideriamo troppo e non ci sono le basi per ottenere quel qualcosa, cadiamo nel rischio di immergerci in uno stato di disagio e di inquietudine. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dobbiamo imparare ad alimentare quel desiderio, a indirizzare e guidare quella tensione che ci spinge a cercare di realizzarlo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Partiamo quindi dalla nostra quotidianità allenando quel sentimento di meraviglia e senso di libertà del viaggiare, in attesa di un futuro con meno vincoli. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Riscopriamo la dimensione straordinaria delle piccole cose, come andare in bicicletta, passeggiare nella natura, mangiare un gelato, scaldarci al sole, galleggiare nell’acqua. Pianifichiamo le nostre prossime avventure quando sentendoci efficaci nel risolvere le difficoltà, costruendoci aspettative realistiche e sostenendo la nostra motivazione.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Se ci pensiamo, in questo periodo ci stiamo preparando, adattando e riscoprendo nuove modalità di viaggiare, in attesa di tornare ad esplorare il Mondo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E poi ci ritroveremo a viaggiare con ancora più passione di prima.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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[sul blog vi aspetta un NUOVO POST su come saranno queste vacanze 2020 - Link in BIO]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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A V V E N T U R A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quando il nuovo diventa banale, le persone si abituano. Questo è un omaggio al nostro senso di avventura. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- John Glenn⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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F L E S S I B I L I T A’⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

F L E S S I B I L I T A’⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Di fronte alle restrizioni e ai compromessi, la flessibilità – psicologica – rappresenta la nostra migliore alleata e queste vacanze rappresentano l’occasione per allenarla. La flessibilità ci permette di rispondere in modo efficace e consapevole alle situazioni complesse che incontriamo nel corso della nostra vita, di concentrarci sul momento presente individuando soluzioni in base a ciò che abbiamo e di compiere delle scelte rispettando le nostre scale di valori. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In queste vacanze 2020, non c’è spazio per itinerari rigidi e serrati. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Impareremo ad accettare i cambi di programma, rispettando i nostri tempi, ad apprezzare i luoghi vicini a casa validando le nostre emozioni, a orientarci in base a ciò che ci rende sereni in quel momento.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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[sul blog vi aspetta un NUOVO POST su come saranno queste vacanze 2020 - Link in BIO]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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C O R A G G I O⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Muoverci da casa, ovunque andremo, significherà affrontare le nostre paure. E questo sarà il punto di partenza. Ogni tanto dimentichiamo che la paura è la fonte del nostro coraggio. Se da un lato, il timore ci rende immobili, dall’altro, una volta ascoltato e compreso, diventa la spinta per ogni nostra azione. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Non è coraggioso chi non ha paura, ma chi si impegna ad affrontarla e a superarla, riconoscendo e usando gli strumenti che ha a disposizione. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Focalizziamoci quindi sulle nostre emozioni usandole come bussola per agire, ascoltiamoci e rispettiamo i nostri ritmi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Concediamoci il tempo per scegliere dove andare, senza sentirci costretti da tempistiche e richieste altrui, diamoci la possibilità di sentirci al sicuro usando distanziamento, mascherine, percorsi e applicazioni per prenotare. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E ricordiamoci che tutti – TUTTI – stiamo affrontando gli stessi timori e siamo alleati contro lo stesso nemico invisibile.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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[sul blog vi aspetta un NUOVO POST su come saranno queste vacanze 2020 - Link in BIO]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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