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[Un mondo di pace] Sono giorni terribili, il pens

[Un mondo di pace]

Sono giorni terribili, il pensiero è sempre lì in bilico sul ciglio della paura e della tristezza per un Mondo che non capisco e per azioni che non condivido.
È legittimo provare paura.
È legittimo sentire il cuore pesante.
È legittimo cercare di alleggerire l’anima spegnendo la tv.

E mettersi a leggere un libro, fare una passeggiata, telefonare ad un amico, farsi una tazza di tè, bagnare i fiori, ordinare i cassetti… Ci serve, perché quando siamo smarriti abbiamo bisogno di ritrovare i nostri punti di riferimento dentro, la nostra calma, la nostra sicurezza, la nostra pace.

Cerchiamo di mantenere la Speranza per un futuro migliore coltivando la Pace nel momento presente.
Facciamo noi la Pace, scegliendo le azioni da compiere, le parole da dire e i pensieri su cui soffermare la mente.
Nel nostro piccolo, educhiamoci alla bellezza, alla gentilezza, alla comprensione, alla fiducia, alla semplicità.
Il modo con cui scegliamo di vivere il nostro quotidiano, fa la differenza.
Per noi e per le persone che ci circondano.

Hai mai pensato all’effetto che genera una parola gentile?

Un mondo di pace esiste, non smettiamo di crederci e di provarci 🤍

Un abbraccio 💓

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[Sapere che vi serve, mi da sollievo al cuore] St

[Sapere che vi serve, mi da sollievo al cuore]

Stamattina mi sono alzata e ho letto alcuni messaggi in posta.
Erano persone che mi ringraziavano per aver parlato di ciò di cui nessuno parla, di tutte quelle paure che limitano un viaggio e, spesso, mettono un’ombra su un’esperienza che dovrebbe essere vissuta con libertà e gratificazione.
Ecco, con l’ansia, il senso di libertà viene completamente a mancare. Ci si sente schiavi dei propri timori, di quelle sgradevoli sensazioni nel corpo, ci si sente in balia e impotenti di fronte ad un futuro che si immagina catastrofico.

La verità è che l’ansia è tante cose, ma, prima tra tutte, l’ansia parte da noi.
Il paradosso è che percepiamo ansia prima ancora di iniziare a fare qualcosa, abbiamo paura prima ancora di sapere cosa realmente ci aspetta, ci pensiamo impotenti prima ancora di iniziare.

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Un piccolo promemoria:
I pensieri sono solo pensieri, e, nell’ansia, si intrecciano e si rinforzano, influenzando le nostre azioni.
Diamo alla nostra mente una luce di speranza fermandoci e chiedendoci:
A cosa mi serve pensare così?
Quale sarebbe la cosa peggiore?
Quale potrebbe essere l’aspetto migliore se andasse nel modo che temo?
Posso vedere la stessa cosa in un modo che mi sia di aiuto?

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Non permettiamo all’ansia di pensare e agire per noi.
Siamo noi il motore del nostro cambiamento, con l’ansia ci vuole solo un po’ di allenamento 🧡

Vi abbraccio

[Nelle Stories i VOSTRI messaggi anonimi, grazie per avermi scritto 🙂]

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La verità sull’amore • L’amore è una de

La verità sull’amore

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L’amore è una delle emozioni più intense e importanti, ma è anche la più incompresa.
Non basta essere innamorati, non esiste la principessa o il principe azzurro, non dura per sempre.
Siamo tutti, uomini e donne, solo persone con qualità e difetti che si incontrano, si scoprono e scelgono di proseguire insieme.

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Amare è un sentimento attivo e come tale deve essere inteso come una conquista quotidiana ed è la sfida più intensa, difficile e gratificante che si possa intraprendere.
Non è solo “stare insieme”, ma è scegliere e impegnarsi di “stare insieme felici”, senza imporsi l’uno sull’altro, ma dandosi uguale importanza.

[Vi invito a leggere il post VIAGGIARE IN COPPIA ➡️ il link è nelle stories]

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Amatevi e coltivate il vostro amore, ogni giorno ♥️

Vi abbraccio

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Adoro questa frase, racchiude uno dei preziosi don

Adoro questa frase, racchiude uno dei preziosi doni che un viaggiatore riporta a casa 💫

Prendetevi cura di ciò che scoprite in viaggio 🌏
Vi auguro un buon weekend!

Vi abbraccio 🧡

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[Il viaggio elimina i pregiudizi?] È una domanda

[Il viaggio elimina i pregiudizi?]

È una domanda che mi è stata fatta ieri durante la diretta con Annalisa in cui abbiamo parlato di emozioni e paure in viaggio.

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Ho conosciuto tante persone che si sentivano viaggiatori perché avevano messo tanti timbri sul passaporto. Ero quasi invidiosa sfogliando quelle pagine, eppure, parlando con queste persone mi sentivo anche sbalordita.
“Com’è possibile che il loro pensiero sul Mondo non sia cambiato, che il loro comportamento a casa sia sempre lo stesso?” Ho pensato. Sì, hanno messo piede su tante terre, hanno tante foto per dimostrarlo, hanno tanto inchiostro su quel passaporto di cui, forse, ignorano il privilegio.

❓Ma è sufficiente spostarsi fisicamente per arricchirsi in viaggio?
È sufficiente “viaggiare” per eliminare i pregiudizi, quelle valutazioni negative e superficiali sul Mondo?

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Insomma, sono curiosa di sapere cosa ne pensate voi, quindi se vi va scrivetemi, poi prometto che ne parleremo ancora insieme 🙂

[La mia risposta potete ascoltarla nella registrazione della diretta di ieri sul profilo di Annalisa @farmacistainviaggio]

Un abbraccio 🧡

📍Strada sconosciuta alle porte di Alykes

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Come superare una paura? Se avete seguito le stor

Come superare una paura?

Se avete seguito le stories nel weekend, sapete che ho provato a superare una delle mie paure: sciare.
Fin da piccola, non mi sono mai sentita capace, ho sempre avuto una grande paura di cadere e di farmi male, ogni volta rinunciavo per sedermi nella neve a fare pupazzi. Al massimo, scendevo con la slitta.
Ecco. A 35 anni ho deciso di farmi un regalo: superare questa paura.

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Superare una paura non è facile, ci fa sentire piccoli e indifesi, spesso in imbarazzo, quindi, la strategia migliore per il nostro istinto è quella di evitare quelle situazioni.
La conseguenza è farci sentire ancora più piccoli e indifesi, ancora più in imbarazzo e spesso in difficoltà con le persone intorno a noi.

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Vi svelo tre passi per iniziare a riflettere sulle vostre paure:

☝🏻Parole gentili
Il primo passo è modificare il modo di parlarci: siamo noi i primi a doverci spronare, a credere di potercela fare e a non giudicarci nel sentirci fragili.
Avere paura è naturale, sentirsi vulnerabili anche. Usiamo parole gentili, parliamoci con amore.
Provate a chiedervi: cosa vorrei dire ad una persona che in questo momento si sente come me?

✌🏻Pronti? Via!
Iniziamo ad avvicinarci alla nostra paura, ricordandoci sempre che il nostro coraggio nasce proprio da lì.
È coraggioso chi conosce la paura.
Partite dall’immaginazione, immergetevi con la mente in quella situazione, guardatevi mentre la state affrontando, ascoltate le sensazioni del corpo quando vi vedrete superare quella paura. Cristallizzate nella vostra mente quelle emozioni.
Ora potete provare dal vivo, gradualmente.

🤟🏻 Facciamoci un regalo
Indipendente da come sia andata, ci meritiamo un premio per riconoscere e dare valore alla nostra forza d’animo e al nostro coraggio.
Riproverete, e la prossima volta sono certa che farete un passo in più!

Quando ho messo gli sci, all’inizio non sapevo frenare, tremavo e mi aggrappavo.
Alla fine, dopo ore e decine di discese, sono andata da sola. Ancora non so frenare bene, un urlo scappa lo stesso, ma sono fiera di me. È stato - quasi - piacevole.
Ah sì, ho iniziato dalla pista baby, ovviamente! 😜

Credete in voi!
Vi abbraccio! 🧡

[CHE TIPO DI VIAGGIATORE SEI?] Quando incontro i

[CHE TIPO DI VIAGGIATORE SEI?]

Quando incontro i miei pazienti di Psicologia del viaggio, chiedo sempre: Che tipo di viaggiatore sei? Cosa ti piace? Cosa non ti piace?

Spesso i miei pazienti mi guardano e mi chiedono: è una domanda trabocchetto?
Beh, non so leggere nella mente, solo tra le righe.

Da queste risposte recupero una miriade di informazioni sul tipo di persona che ho di fronte: le sue risorse, le sue debolezze, i suoi bisogni, i suoi desideri, il suo modo di conoscere, la sua visione del mondo e della vita.
E così, iniziamo a lavorare su ciò che li ostacola nell’esplorare il mondo e sé stessi.

Cosa faccio nella vita?
Mi impegno a far brillare quella pietra preziosa nascosta nella parte più profonda di tutti coloro che mi chiedono aiuto.
E la luce che si scopre fa spesso commuovere da quanto splende.
È un lavoro faticoso, ma bellissimo.

E voi, avreste il coraggio di rispondere alla mia domanda?
Giuro che non c’è nessun trabocchetto, solo tanta curiosità!

[Nelle stories forse vi spiego meglio cosa faccio, qui volevo essere poetica 💫]

Un abbraccio 🧡

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“Con tutto quello che è capitato, come fai a ri

“Con tutto quello che è capitato, come fai a rimanere così in equilibrio?” Mi è stato chiesto innumerevoli volte.
“Fermandomi” rispondo sempre.

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Ed è così che ho avuto bisogno di alcuni mesi offline, da dedicare a me, ai miei cari, a scelte di vita, a nuovi progetti e a nuove strade. E ai miei pazienti.
Niente viaggi, tutti saltati all’ultimo.

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Questi anni di pandemia ci stanno stravolgendo.
Lo vedo, lo sento, lo ascolto, tutti i giorni.
I bisogni sono cambiati, le paure si sono trasformate, i valori si sono rovesciati, le mancanze si fanno sentire. E i desideri stanno lì in un cassetto con il timore di venire fuori.
La pandemia ci sta obbligando, forzatamente e velocemente, a mettere in discussione tutto, anche se non era il momento giusto, anche se non avremmo voluto, anche se non pensavamo di doverlo mai fare.
Ci pone di fronte a perdite, rinunce, scelte, sentimenti intensi, rivalutazioni, prese di coscienza.
Ogni tanto fanno un dolore al cuore pazzesco, altre volte alleggeriscono l’anima.

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Infatti, sapete una cosa?
Quello che sto vedendo, sentendo e ascoltando tutti i giorni, nasconde anche un tesoro prezioso che mi impegno a far emergere sempre, presente in ognuno di noi: una gigantesca e nuova voglia di vivere.

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“Fermarsi” è un atto d’amore verso noi stessi perché permette di:
Ascoltarsi, anche quando non ci vogliamo sentire.
Avvicinarsi, anche quando vogliamo scappare.
Accettarsi, anche quando vogliamo ignorare.
Comprendersi, anche quando ci sentiamo contorti.
Rispondersi, anche quando ci sentiamo pieni di incertezza.
Vedersi forti, anche quando ci sentiamo inondati da debolezza.
Ripartire, anche quando pensavamo di non sapere la strada.
Ritrovarsi, anche quando pensavamo di esserci persi.
Riappropriarsi del proprio tempo e dello spazio, anche quando ci sentivamo in sospeso.

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…Ben ritrovati, spero stiate bene, e per tutti coloro che si sono appena aggiunti su Travel Psych, benvenuti, grazie per essere qui!

Vi abbraccio! 🧡

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