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Benessere e emozioni in viaggio

Cinque sensi in viaggio: guarda, ascolta, annusa, gusta e tocca

by

Chiara Travel Psych

, on

1 Giugno 2021

Andiamo a mangiare qualcosa? Passeggiavo per le vie di Chinatown con Lele e un sonoro languorino ci fa entrare in una delle tante rosticcerie con le insegne in ideogrammi, dove ci immergiamo con tutti i cinque sensi. Lì, una signora ci accoglie con un italiano elementare e ci fa accomodare a un freddo tavolino […]

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Come descriveresti l’Islanda con poche parole?

Come descriveresti l’Islanda con poche parole?
É stata: Emozionante 🫀

Non pensavo di potermi innamorare di una terra così disabitata, inospitale e potente, tanto da desiderare di tornarci. Ho provato, in modo inaspettato, un’emozione magnetica.

L’Islanda è stata connessione. Con la natura, con il pianeta e con se stessi.

É stato un luogo dove mi sono confrontata con i miei limiti umani di fronte alla forza della natura per scoprire che posso adattarmi.
É una terra che ti invita a silenziare l’agitazione interiore con il rombo delle cascate e del vento, ed entrare in sintonia con il mondo selvaggio che ti circonda. Ti fa calmare con quei colori naturali e caldi che trasmettono pace.
L’Islanda è dove comprendi che il “tuo ruolo” nel mondo è ringraziare la Natura che ti lascia spazio. Noi dovremmo tutelarla, ammirarla ed esserne grati.

Non so se sono riuscita a trasmettere quello che ho provato, forse é qualcosa che può comprendere solo chi visita questa terra.
Andateci. Non vi deluderà.

Un abbraccio 💓

✍️ Diario di viaggio, Islanda 🇮🇸

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🚗 PERCHÉ VOGLIO VIAGGIARE MA HO PAURA DI GUIDA

🚗 PERCHÉ VOGLIO VIAGGIARE MA HO PAURA DI GUIDARE? 🌏

La paura di mettersi al volante può assumere diverse forme, ognuno vive questa ansia in modo soggettivo:
alcuni hanno paura di mettersi alla guida su strade che non conosco sono, altri in autostrada, altre persone temono di avere qualcuno in macchina oppure di essere da sole.

⚡️Nonostante le diverse forme, la paura di guidare può essere riconducibile a una di queste origini.
Vediamo insieme cosa succede.

➡️ E tu come vivi gli spostamenti in macchina? 🚗

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💥 Nuovo servizio per te che sei in partenza (o

💥 Nuovo servizio per te che sei in partenza (o in viaggio) ma ti senti ostacolata/o dall’ansia 🌎

Anche tu senti quel fastidioso brusio di sottofondo di preoccupazione che disturba la tua preparazione a partire?

Sto parlando di ansia anticipatoria, la paura di avere paura, quella vocina in testa che ti dice, prima di una viaggio, che “è meglio se rinunci, stai meglio (e al sicuro) a casa”.

Se ti senti così prima di un viaggio in programma, prova a darti il tempo di silenziare quel brusio acquisendo nuove risorse e consapevolezza per regolare il volume della tua ansia.

➡️ Servizio Express è pensato proprio per te che sei in partenza, non aspettare l’ultimo giorno per ridimensionare e maneggiare la tua ansia prima di una partenza.

Per maggiori informazioni vai sul link in bio, ti aspetto!

Un abbraccio virtuale 💗

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E se provo ansia mentre sono in viaggio? E se, inv

E se provo ansia mentre sono in viaggio? E se, invece, l’ansia si calmasse?

Mi trovo spesso a discutere con i miei pazienti su come regolare l’ansia mentre sono in viaggio.
Quello che succede di solito, è di aumentare, inconsapevolmente, la propria ansia: la paura di star male, di non riuscire a sopportare il malessere, di non sapere come fare, sono le spinte per tenersi occupati, andare di corsa, non lasciare uno spazio vuoto all’interno del loro programma di viaggio.
“Se mi fermo, potrei star male, non posso pensarci”

E, invece, RALLENTA E FERMATI.

Se non rallenti e non ti fermi, non avrai mai l’occasione di accorgerti come ti senti, di connetterti con il mondo che ti sta circondando in quel momento, di regolare il corpo e la mente per calmarti, di poterti dire “Va tutto bene”.

L’Islanda mi ha regalato tanti momenti di pace proprio come questo: un gruppo di docili cavalli affacciati sulla strada, in attesa di coccole.
Tra i loro sguardi, il vento leggero e il silenzio del paesaggio, era possibile solo provare calma e silenziare l’ansia.
Basta fermarsi.
🌸

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Viaggiare in Islanda significa prendere un auto e

Viaggiare in Islanda significa prendere un auto e guidare, guidare e guidare.
I panorami intorno cambiano continuamente, uno più bello dell’altro.
Potresti fermarti ad ogni metro per scattare una fotografia diversa.
La luce. Le montagne. Le pianure. Il mare.
Le strade sono pulite, ampie e senza ostacoli.
Sei tu, una macchina, la strada e la Natura.
Un senso di solitudine contemplativo, non ti senti solo ma spettatore silenzioso di un meraviglioso quadro.

Il nostro mondo è la galleria d’arte più bella che abbia mai visto.
🎨 Artista: Il nostro pianeta Terra

✍️ Diario di viaggio: Islanda 🇮🇸

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🤍 Mai avrei pensato di entrare nel cuore di un

🤍 Mai avrei pensato di entrare nel cuore di un ghiacciaio 💙🧊

Era una giornata fredda, la temperatura era sotto zero ma il sole brillava in cielo.
Ci siamo dirette sulla schiena del ghiacciaio, camminavamo in salita contro vento, un vento che tagliava il volto tanto era prepotente, con folate da 70 km/h che rendevano ogni passo incerto e lento.
In quelle decine di metri, ho pensato le peggio cose, volevo tornare indietro, non riuscivo a vedere la fine, facevo fatica a tenere gli occhi aperti e a respirare.
Ci siamo tenute strette strette, i ramponi affilati ai piedi ci facevano sentire ancorate a terra, fino ad arrivare a quelle scale che scendevano nel buio.
Poche scale più giù, e gli occhi si granano e il respiro si blocca.
Non credo di aver mai visto qualcosa di tanto bello: mille sfumature del ghiaccio, dal bianco al blu, in una caverna modellate dall’acqua.
La Natura è stupefacente 🙏🏻
E i brutti pensieri sono andati via nel momento in cui mi sono resa conto che “wow, sono nel cuore di un ghiacciaio”
😳💙🤍

✍️ Diario di viaggio 📍 Ghiacciaio Vatnajokull, Islanda 🇮🇸

Thanks to @guidetoiceland 🙏🏻

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Oggi. È l’unico giorno su cui puoi intervenire.

Oggi.
È l’unico giorno su cui puoi intervenire.

Noi siamo fatti per cambiare, ma il cambiamento é possibile solo da un’azione volontaria.
Mettilo in moto, adesso.

📸 📍Tulum, Messico 🇲🇽
🎥📍Istanbul, Turchia 🇹🇷

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Cinque cose da NON FARE se hai paura di volare ✈

Cinque cose da NON FARE se hai paura di volare ✈️

Troppo spesso ho letto consigli fuorvianti e che non possono andare bene per tutti.
Ognuno ha la sua paura e ognuno ha delle risorse che sono di aiuto in questa situazione.
Trovate ciò che vi sostiene nel viaggiare, non che vi ostacola 😉🌏🫶🏻

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