Travel Psych School - un luogo dove imparare a viaggiare - Travelpsych

Travel Psych School

Presto inizieremo a studiare insieme, cosa ne pensi?

Sto creando del materiale per rispondere direttamente ai tuoi bisogni e strumenti utili che potrai portare in viaggio con te.

Se fai a fatica a vivere serenamente il viaggio, ti invito a rispondere al seguente questionario online in forma anonima.

È un questionario esplorativo dei bisogni e delle difficoltà in viaggio che mi permetterà di creare dei contenuti su misura per le tue esigenze.

La Travel Psych School è in arrivo!

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#staytuned

Per maggiori informazioni: chiara@travelpsych.it

Chiara Di Nuzzo, Psicologa e Psicoterapeuta – Iscrizione all’Ordine degli Psicologi della Lombardia n. 16859 | P.Iva: 09408670967

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⚡️Quando è normale che il corpo si faccia sen

⚡️Quando è normale che il corpo si faccia sentire in viaggio?🌏

Una delle cause più frequenti delle crisi di ansia è l’interpretazione errata dei sintomi fisiologici.

✈️🚗 E, quando parliamo di viaggi, il corpo è sempre presente e ha una reazione ad ogni stimolo che proviene dal mondo fuori e dal mondo dentro. Come è normale che sia!

Ti ho elencato tanti momenti in viaggio in cui il mio corpo inevitabilmente ha parlato e continuerà a farlo.

⚡️Siamo sempre in contatto con segnali del corpo che possono essere sgradevoli, dal mal di pancia al mal di testa, a dolori muscolari o posturali. Credere che il corpo debba stare in silenzio è una distorsione cognitiva 😉

❓Ti accorgi di avere queste sensazioni?
Come le vivi?
Ti vengono in mente altre situazioni in viaggio?

Un abbraccio virtuale 🌸

📸📍 Porto, Portogallo 🇵🇹

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I profumi di Hong Kong 🌏🇭🇰 Rievoco Hong

I profumi di Hong Kong 🌏🇭🇰

Rievoco Hong Kong nella memoria e, la prima cosa che mi torna in mente, è una scia di profumi.
È come se i miei ricordi fossero legati tra loro da una mappa olfattiva.

👃Se ci penso, l’olfatto è uno dei sensi più primitivi, enigmatici e decisivi per la nostra sopravvivenza, ed è coinvolto nella creazione delle nostre memorie emotive in viaggio.

🧧Messo piede a Hong Kong ci si ritrova catapultati in un mondo caleidoscopio, dove è possibile orientarsi grazie a quella scia di profumi che contraddistingue ogni quartiere.
🦀Sei a Sheung Wan, il quartiere cinese, quando le narici sono pizzicate dall’odore pungente di spezie e pesce essiccato.
🌳A Victoria Peak, la collina della città, se l’aria profuma di umidità e foglie bagnate.
🏙️Stai attraversando Central, Causeway Bay e SoHo, i quartieri di lusso, se da ogni porta a cui ti avvicini esce una fragranza ricercata.
🏀Ti trovi a Quarry Bay o in un altro quartiere popolare, se ti avvolgono gli aromi del mercato e l’olezzo stantio dei vicoli trasandati.

✈️ Un viaggio di profumi che resta indelebile nella mia memoria, capace di farmi ripercorre quelle strade anche una volta tornata a casa.

✍️Diario di viaggio 📍Hong Kong 🇭🇰

Un abbraccio 🧡

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⚡️ Ansia e corpo: ecco i sintomi più frequent

⚡️ Ansia e corpo: ecco i sintomi più frequenti.
Spesso l’ansia è scatenata dalla percezione di sensazioni corporee che sono, in realtà, sensazioni naturali e innocue.
Il nostro corpo parla costantemente durante il giorno: il cuore batte più forte se facciamo due gradini di corsa, la respirazione accelera se ci alziamo di scatto, la pancia da fastidio se mangiamo troppo tardi prima di andare a dormire… e queste situazioni non sono ansia, ma il normale funzionamento del corpo 🙂

➡️ Hai mai sperimentato queste sensazioni?

📸Copertina: 📍 Pechino, Cina

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✈️PERCHÈ HO PAURA DI VOLARE? ✈️ Cerchiam

✈️PERCHÈ HO PAURA DI VOLARE? ✈️

Cerchiamo di capire insieme cosa si cela dietro questa paura profonda che troppo spesso ostacola nel partire.
Alcune persone, quando sono in procinto di salire su un aereo, proveranno un’ansietta che riescono a gestire, mantenendo salda e rimanendo focalizzati sul desiderio di esplorare il mondo.
Altre persone, invece, sperimentano un vero terrore, paralizzante, che non gli permette neanche di pensarsi all’interno di questo aeromobile nel mezzo del cielo.

Vediamo insieme cosa succede 😊

➡️ E voi, che esperienza avete con il volare?

Un abbraccio 🌸

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🌏 Senza confini 💻 Nel 2020 scoprì che, non

🌏 Senza confini 💻

Nel 2020 scoprì che, nonostante il mondo si fosse chiuso, i confini della mente si erano aperti.
Ma mai avrei pensato di poter andare così lontano in questi due anni.

📍Dopo aver raggiunto ogni angolo in Italia, quei pallini rossi venivano fissati sempre un po’ più in là, toccando paesi in Europa e in giro per il Mondo.

🧡Se riguardo questo 2022, il mio cuore è ormai sparso su più coordinate, perché non c’è stato limite spaziale o temporale che non siamo riusciti a superare.

💻 La terapia online ci ha fatto camminare insieme nonostante fossimo fisicamente distanti.
Nel mio immaginario ero al di là di quello schermo luminoso.
È come se avessi percorso quelle strade standovi accanto, conosciuto quelle persone di cui mi avete raccontato, visto quei luoghi in cui avete messo piede.

🌸Qualunque luogo la vita abbia avuto in programma per voi, la prossima volta, chissà, vi raggiungo per abbracciarvi.

GRAZIE 🌎

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💫 Caro 2022, sei iniziato con la mia prima lezi

💫 Caro 2022, sei iniziato con la mia prima lezione di sci e poi…

👋🏻 Saluto quest’anno fatto di nuovi progetti e incontri preziosi, tante emozioni, cadute, salite e discese, e viaggi vicini e lontani.
Non so cosa mi riserverà il dopo domani, so solo che oggi so stare in piedi sugli sci quando, fino a ieri, pensavo di essere destinata allo slittino.

⛷️ Quindi mi fermo a pensare a domani, a quando prenderò la mia seconda lezione di sci nella mia vita e forse andrò su una pista da grandi.

💝 Ringrazio questo 2022 per avermi mostrato che non è mai troppo tardi per imparare, cambiare, progettare, superare limiti e realizzare sogni, in una parola “CRESCITA”.

🌸 Auguro a me e a tutti voi un anno in cui apprendere qualcosa di nuovo per scalare nuovo orizzonti.

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➡️ E tu hai un episodio da raccontare? Cerco

➡️ E tu hai un episodio da raccontare?

Cerco sempre il lato umano in viaggio, è la parte che prediligo e che mi fa svincolare dalle rotte turistiche, sono sempre in cerca di quel tesoro prezioso che è la meraviglia dell’umanità.

🇮🇹 (Foto 2: la signora Chiara)
Ricordo quando camminavo da sola per le strade di un paesino nell’entroterra sardo, quando una signora sentii la mia voce. Uscì di casa con in mano biscotti e crodino per scambiare due chiacchiere insieme, una piacevole e inaspettata mezz’ora di racconti.

🇨🇳 (Foto 3-4: Lele che aspetta e prende posto)
Mi torna in mente quando un tassista cinese, alle pendici del monte Shaolin, fermò un autobus in mezzo alla strada per far salire me e Lele - gli ideogrammi erano per noi incomprensibili e ci siamo dovuti fidare. Nonostante fosse pieno, i passeggeri ci hanno fatto spazio, chi brontolando chi sorridendo, ma non ci avrebbero mai lasciati per strada.

🇲🇦 (Foto 5: io, Sara e la famiglia di Moustafa)
Sara e io eravamo disperatamente perse per la Medina di Fez, quando un erborista ci osserva preoccupato e si propone di accompagnarci al riad. Quel uomo decise di chiudere prima il negozio e, per farci sentire benvenute e ospitate dalla sua terra, ci fece conoscere la sua famiglia davanti a del tè marocchino.

💫 Potrei andare avanti per ore a ripescare nella memoria i ricordi di persone semplici e sconosciute che si sono rivelate meravigliose ai miei occhi in giro per il Mondo.

🌸 Tutto questo solo per dirti di non aver paura a fidarti degli altri quando sei in viaggio, di avvicinarti e di scoprire quanto l’umanità possa essere semplicemente un tesoro da coltivare e proteggere.

(Foto 6: incontro casuale in aeroporto a Zhengzhou che scalda sempre il cuore e strappa un sorriso 🧡)

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🌸 Gratitudine in viaggio 🌏 Viaggiare mi ha

🌸 Gratitudine in viaggio 🌏

Viaggiare mi ha regalato momenti che non hanno prezzo facendomi tornare a casa riconoscente per la vita che ho la fortuna di vivere.
Sì, fortuna.
Mi è capitato spesso di rientrare a casa con una dolce e amara commozione, e il rientro dal Myanmar è stato proprio uno di questi.

Torno a casa commossa perché, aprendo la porta, trovo un appartamento in mattoni.
Alzando gli occhi, vedo un tetto saldo a proteggermi.
Accendendo Spotify per farmi una doccia, mi rendo conto di avere acqua potabile ed elettricità a volontà.

Perché potrei tornare subito in aeroporto è restare serena, possiedo un passaporto che mi consente di entrare in quasi tutti i paesi del mondo senza sospetto o difficoltà.

🌏 Viaggiare mi ha insegnato a scoprirmi in un mondo fatto di diversità, a dare valore a ciò che possiedo con la consapevolezza che potrei avere meno, a ringraziare in modo sincero imparando la lingua del posto.

🌸 Viaggiare ti insegna che la gratitudine è un NON dare per scontato la vita 💫

✍️Riflessioni di viaggio 📍Myanmar 🇲🇲

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