Ero alla guida con la mia ragazza a fianco e ad un tratto ho avuto uno strano giramento di testa. Ho iniziato a sudare, avevo paura di svenire – e se sbando e perdo il controllo? – mi sono chiesto – sto mettendo la sua vita a rischio. Ho provato a controllarmi, sudore freddo mi bagnava […]
Solitamente, prima di partire, veniamo avvertiti su come fare la valigia, di stare attenti ai malintenzionati, quante medicine portare, l’assicurazione, le accortezze sull’acqua e sul cibo. Ma nessuno ci dice che in valigia dobbiamo lasciare lo spazio per riportare a casa i risultati delle nostre delusioni, dei momenti imbarazzanti, delle sfide che abbiamo dovuto superare e delle frustrazioni accumulate.
![
You are not alone.
E’ la frase che mi sento di dire oggi.
E’ la Giornata Mondiale sulla Salute Mentale e, come psicologa e psicoterapeuta professionista, non posso starmene in disparte, anzi, sono la prima che si impegna a sensibilizzare l’opinione pubblica su questo delicato tema, ancora purtroppo stigmatizzato e trattato come un tabù nella nostra società.
Vi invito oggi a conoscere, comprendere e ad allenare la vostra sensibilità sulla sofferenza vostra e altrui, per poter essere pronti e coraggiosi nel riconoscere le difficoltà e per poter chiedere e dare aiuto. Senza vergogna.
Trovate tutto nella storia “END THE STIGMA” #letstalk 🎈
Vi aspetto! 😉
[qui nel magnifico atrio del mio riad a #marrakech dove sarei rimasta ore e ore ad ascoltare e a parlare con voi ✨]
Un abbraccio!
#travelpsych 💗🇲🇦 #travelpsychinmarocco
#endthestigma #mentalhealth #youarenotalone #psychology #giornatamondialesalutementale](http://scontent-frt3-1.cdninstagram.com/vp/545e8b81298890b457fb7633e8574ffd/5E6082E6/t51.2885-15/sh0.08/e35/c0.180.1440.1440a/s640x640/70335188_2455482084770262_7357955622670578525_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106 "
You are not alone.
E’ la frase che mi sento di dire oggi.
E’ la Giornata Mondiale sulla Salute Mentale e, come psicologa e psicoterapeuta professionista, non posso starmene in disparte, anzi, sono la prima che si impegna a sensibilizzare l’opinione pubblica su questo delicato tema, ancora purtroppo stigmatizzato e trattato come un tabù nella nostra società.
Vi invito oggi a conoscere, comprendere e ad allenare la vostra sensibilità sulla sofferenza vostra e altrui, per poter essere pronti e coraggiosi nel riconoscere le difficoltà e per poter chiedere e dare aiuto. Senza vergogna.
Trovate tutto nella storia “END THE STIGMA” #letstalk 🎈
Vi aspetto! 😉
[qui nel magnifico atrio del mio riad a #marrakech dove sarei rimasta ore e ore ad ascoltare e a parlare con voi ✨]
Un abbraccio!
#travelpsych 💗🇲🇦 #travelpsychinmarocco
#endthestigma #mentalhealth #youarenotalone #psychology #giornatamondialesalutementale")
![•You get in life what you have the courage to ask for• [O. Winfrey]
A quanti di noi è capitato di aver paura di chiedere. Di chiedere ciò di cui hanno bisogno, o ciò che vorrebbero davvero, quando si tratta di vita, di amore e di lavoro. Ci tiriamo spesso indietro. Spesso pensiamo di non essere degni di poter esprimere dei desideri o dei sogni. Spesso abbiamo paura di fallire e non abbiamo il coraggio di definire degli obiettivi. Spesso, a farci fare un passo indietro è la paura di essere amati e di ottenere ciò che abbiamo sempre voluto.
E se...
E se provassimo a chiedere? E se provassimo a dire cosa vogliamo esattamente senza troppi giri di parole?
Proviamo a farci a caso. La paura di chiedere ci porta in realtà a fare tanti piccoli test “segreti” per mettere alla prova gli altri, per vedere se capiscono cosa vogliamo. Ma loro non possono leggere nella nostra mente, come noi non possiamo leggere nella loro! Questa paura di chiedere ci porta in realtà a pensare che gli altri ci rifiuteranno e a confermare che noi non possiamo raggiungere i nostri desideri. È un cane che si morde la coda o, in termini più tecnici, un circolo vizioso di pensieri in cui siamo ingarbugliati.
Se non proviamo a chiedere non ci daremo mai neanche la possibilità a noi di farcela e agli altri di darci una mano.
C’è stato un giorno in cui ho iniziato a chiedere. Ho chiesto, ho ricevuto, ho avuto paura.E a piccoli passi, ho costruito un gradino in più per avvicinarmi alla vita che vorrei.
È proprio ciò che temiamo che ci da la possibilità di ricrearci, avvicinarci e ottenere ciò che vogliamo.
... Spaventa ma è semplice, no?
[qui sono nella splendida e intricata Hong Kong a fare letteralmente gradini, tanti gradini 😉]
#travelpsych 💗🇨🇳 🇭🇰 #travelpsychincina #travelpsychinhonkong
#china #beautifulasia #travelgoals #hongkong](http://scontent-frt3-1.cdninstagram.com/vp/2fe5c05de2756bbb536eb4dcc538c711/5E2B5588/t51.2885-15/sh0.08/e35/c0.143.1142.1142a/s640x640/69688268_173271007161649_4214368955170565968_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101 "•You get in life what you have the courage to ask for• [O. Winfrey]
A quanti di noi è capitato di aver paura di chiedere. Di chiedere ciò di cui hanno bisogno, o ciò che vorrebbero davvero, quando si tratta di vita, di amore e di lavoro. Ci tiriamo spesso indietro. Spesso pensiamo di non essere degni di poter esprimere dei desideri o dei sogni. Spesso abbiamo paura di fallire e non abbiamo il coraggio di definire degli obiettivi. Spesso, a farci fare un passo indietro è la paura di essere amati e di ottenere ciò che abbiamo sempre voluto.
E se...
E se provassimo a chiedere? E se provassimo a dire cosa vogliamo esattamente senza troppi giri di parole?
Proviamo a farci a caso. La paura di chiedere ci porta in realtà a fare tanti piccoli test “segreti” per mettere alla prova gli altri, per vedere se capiscono cosa vogliamo. Ma loro non possono leggere nella nostra mente, come noi non possiamo leggere nella loro! Questa paura di chiedere ci porta in realtà a pensare che gli altri ci rifiuteranno e a confermare che noi non possiamo raggiungere i nostri desideri. È un cane che si morde la coda o, in termini più tecnici, un circolo vizioso di pensieri in cui siamo ingarbugliati.
Se non proviamo a chiedere non ci daremo mai neanche la possibilità a noi di farcela e agli altri di darci una mano.
C’è stato un giorno in cui ho iniziato a chiedere. Ho chiesto, ho ricevuto, ho avuto paura.E a piccoli passi, ho costruito un gradino in più per avvicinarmi alla vita che vorrei.
È proprio ciò che temiamo che ci da la possibilità di ricrearci, avvicinarci e ottenere ciò che vogliamo.
... Spaventa ma è semplice, no?
[qui sono nella splendida e intricata Hong Kong a fare letteralmente gradini, tanti gradini 😉]
#travelpsych 💗🇨🇳 🇭🇰 #travelpsychincina #travelpsychinhonkong
#china #beautifulasia #travelgoals #hongkong")
![Amore canino 💕
Ore 7.00 del mattino, la sveglia suona e India, il mio cane, è lì davanti a me che scodinzola e mi lecca il naso.
Aspetta che mi tiri su dal letto, mi accompagna scodinzolando in cucina, si siede davanti alla ciotola, alza il muso e resta a fissare la scatola dei biscotti in attesa che gliene prenda uno. Se lo merita.
Non solo perché mi ha svegliato in tempo per non arrivare in ritardo in studio, ma soprattutto perché mi riempie di amore incondizionato. Come ieri, quando volevo solo un po’ di calore addosso senza ricevere domande a cui rispondere, lei stava lì appoggiata a me.
Non so, mi capisce troppo bene e si fa capire troppo bene.
{Comunque lei pretende biscotti ogni volta che mi alzo, quindi è anche golosamente furba 😅}
Tutto questo per concludere il discorso di ieri.
Ieri ho parlato di “resilienza” ma forse non ti ho detto che c’è bisogno di circondarsi di risorse per poter trovare la forza dentro di noi per affrontare i momenti più difficili.
India è una di queste risorse. Non è solo un cane. Dopo 7 anni è parte della nostra famiglia.
[La seconda foto è il giorno che è arrivata 🐶]
➡️ Ed ora voltiamo pagina! Sul blog c’è un mio NUOVO ARTICOLO SUL MAROCCO, mie riflessioni personali su ciò che ho provato: Terrore e Meraviglia ✨
ph. @lasara_dino
#travelpsych 💗🇲🇦
#travelpsychinmarocco #morocco #travelgoals #travelphotography #travelgram #casablanca
](http://scontent-frt3-1.cdninstagram.com/vp/2de6eba32215e20316b7333cdebc9f1d/5E41F739/t51.2885-15/sh0.08/e35/c0.180.1440.1440a/s640x640/69815606_512882779530949_6061293483623083653_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101 "Amore canino 💕
Ore 7.00 del mattino, la sveglia suona e India, il mio cane, è lì davanti a me che scodinzola e mi lecca il naso.
Aspetta che mi tiri su dal letto, mi accompagna scodinzolando in cucina, si siede davanti alla ciotola, alza il muso e resta a fissare la scatola dei biscotti in attesa che gliene prenda uno. Se lo merita.
Non solo perché mi ha svegliato in tempo per non arrivare in ritardo in studio, ma soprattutto perché mi riempie di amore incondizionato. Come ieri, quando volevo solo un po’ di calore addosso senza ricevere domande a cui rispondere, lei stava lì appoggiata a me.
Non so, mi capisce troppo bene e si fa capire troppo bene.
{Comunque lei pretende biscotti ogni volta che mi alzo, quindi è anche golosamente furba 😅}
Tutto questo per concludere il discorso di ieri.
Ieri ho parlato di “resilienza” ma forse non ti ho detto che c’è bisogno di circondarsi di risorse per poter trovare la forza dentro di noi per affrontare i momenti più difficili.
India è una di queste risorse. Non è solo un cane. Dopo 7 anni è parte della nostra famiglia.
[La seconda foto è il giorno che è arrivata 🐶]
➡️ Ed ora voltiamo pagina! Sul blog c’è un mio NUOVO ARTICOLO SUL MAROCCO, mie riflessioni personali su ciò che ho provato: Terrore e Meraviglia ✨
ph. @lasara_dino
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